Индивидуальные онлайн-консультации
Когда вы всё понимаете, но ничего не меняется
Разберёмся, что происходит и что можно начать менять. Для взрослых, которым сложно справляться с тревогой, отношениями, границами, неуверенностью в себе или выгоранием.
Не обязательно знать, как называется ваша проблема
часто тревожитесь, даже когда объективных причин будто бы нет;
снова оказываетесь в отношениях или ситуациях, в которых вам плохо;
соглашаетесь, когда хочется отказать, и вам сложно отстаивать свои границы;
постоянно сомневаетесь в себе и своих решениях;
устали от работы, отношений и обязательств, а удовольствия от жизни становится всё меньше;
не понимаете, чего хотите и куда двигаться дальше.
Не нужно заранее формулировать «правильный» запрос. Достаточно понимать: то, как сейчас, вас больше не устраивает.
«Я всё понимаю. Почему тогда снова делаю то же самое?»
На консультациях мы разбираем конкретные ситуации и ищем закономерности: что вы чувствуете, о чём думаете и почему привычная реакция повторяется снова.
А затем смотрим, что можно попробовать сделать иначе — обозначить границу, сказать о своих чувствах, не согласиться автоматически или не принимать тревожную мысль за факт.
Цель — не только понять себя, но и постепенно переносить это понимание в жизнь.
Я не буду решать за вас, как вам правильно жить
У меня нет готового ответа, который подходит каждому. Поэтому я не спешу с советами — сначала мне важно понять вас и вашу ситуацию.
Но терапия для меня — не только возможность выговориться. Я могу обратить внимание на повторяющийся сценарий или противоречие, задать прямой вопрос и предложить посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Мы возвращаемся к тому, ради чего вы пришли, и вместе ищем изменения, которые подходят именно вам.
Не спешу с советамиСначала — понять, потом — предложить
Прямой вопросКогда он будет уместен и поможет
Ваш темпНе тороплю и не затягиваю работу
Без готовых ответовТолько то, что подходит именно вам
На первую встречу не нужно приходить подготовленным
Вы можете просто рассказать, что происходит и почему решили обратиться сейчас. Я буду задавать вопросы, чтобы лучше понять ситуацию.
В конце обсудим, с чем можно работать дальше и каким может быть формат встреч.
Первая консультация — ещё и возможность понять, комфортно ли вам со мной. Продолжать работу после неё или нет — решаете вы.
Психолог · индивидуальные консультации
Чтобы выбрать психолога, важно понимать, кому вы доверяете личное
- Образование [вуз, специальность, год]
- Подготовка [программа / направление / институт]
- Опыт Практикую [X] лет
- С чем работаю [основные направления]
- Супервизия Регулярно обсуждаю профессиональную работу с более опытным специалистом, сохраняя конфиденциальность клиентов.
- Ассоциации [профессиональные ассоциации, сертификация — если есть]
Заранее понятно, как будут проходить встречи
Онлайн
Можно подключиться из удобного для вас места.
50 минут
Стандартная продолжительность одной консультации.
Обычно раз в неделю
Такая регулярность помогает не терять нить работы. Другую частоту можно обсудить.
Стоимость — [X] ₽ за встречу
Заранее установленного количества консультаций нет. Иногда достаточно нескольких встреч для конкретного вопроса, а работа с устойчивыми сценариями может занять больше времени.
[Условия оплаты, отмены и переноса встречи.]
Можно начать с одной встречи
Первая консультация ни к чему вас не обязывает. Мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и поймём, с чем можно работать дальше. После этого вы сможете решить, хотите ли продолжать.
Записаться на консультациюЧто может быть важно знать до первой встречи
Коротко о том, что чаще всего спрашивают. Если ваш вопрос не здесь — напишите мне.
То, что сейчас беспокоит. Не нужно заранее составлять историю своей жизни или формулировать точный запрос — я помогу вопросами.
Заранее определить точное количество невозможно. Конкретный вопрос иногда удаётся разобрать за несколько встреч, работа с устойчивыми сложностями может потребовать больше времени.
Я обычно рекомендую начинать с еженедельных встреч, чтобы сохранять непрерывность работы. Если вам нужен другой режим, это можно обсудить.
Вы можете не продолжать. Контакт с психологом имеет значение, поэтому первая встреча нужна в том числе для того, чтобы вы могли понять, комфортно ли вам работать со мной.
Можно написать мне до записи и коротко описать ситуацию. Я отвечу, работаю ли с такими запросами.
